Silent Water

Itong ating kalusugan-

ay tunay na kayamanan!

Kaya naman ngayong buwan,

tayo’y pinaaalalahanan:

Ang wastong nutrisyon,

dapat isaalang-alang.

Kahit saan ka mang nayon…

O sino ka mang nilalang…

Sanggol sa sinapupunan

dapat ring pahalagahan.

Kaya mga Mommy,

makinig mabuti.

Masusutansyang pagkain,

piliin nyo at kainin.

Ang dami nito’t kalidad,

alamin nyo at suriin.

Dapat uminom ng gatas

at katas ng mga prutas.

Sapat at sariwang tubig,

maraming tulong ang hatid.

Madadahon at luntiang gulay,

matitingkad at dilaw na prutas.

Bitamina’t mineral ang taglay-

na kay baby ay umaagapay.

Mga butil, pili at buto ng sitaw,

Gisantes, karne, isda, keso at itlog.

Enerhiya at protina ang s’yang saklaw-

na kay baby’y pampabilog, pampalusog!

Kumain ng sapat, kumain ng wasto.

Uminom ng tama, at mag-ehersisyo.

"Sa Wastong Nutrisyon ni Mommy,

Siguradong Healthy si Baby!"

[The Philippine Department of Health is celebrating Nutrition Month every July.  This year's theme is:  "Sa Wastong Nutrisyon ni Mommy, Siguradong Healthy si Baby."

My mum asked me to write a poem (in Filipino) about this.  My 3-year old nephew, RJ, will memorize and deliver this in school.  I hope he can do it.]